{"id":23757,"date":"2026-06-30T17:18:19","date_gmt":"2026-06-30T17:18:19","guid":{"rendered":"https:\/\/nmedicinas.pt\/pt\/?page_id=23757"},"modified":"2026-08-21T11:41:29","modified_gmt":"2026-08-21T10:41:29","slug":"acupressao","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/nmedicinas.pt\/pt\/acupressao\/","title":{"rendered":"Acupress\u00e3o"},"content":{"rendered":"\t\t
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Acupress\u00e3o\n<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Quando os dedos encontram os pontos<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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A Acupress\u00e3o<\/strong> utiliza a press\u00e3o dos dedos sobre determinados pontos e regi\u00f5es do corpo como forma de interven\u00e7\u00e3o terap\u00eautica. Partilha muitos dos pontos e princ\u00edpios tradicionalmente utilizados pela Acupuntura, mas trabalha atrav\u00e9s do contacto manual, sem recorrer \u00e0 introdu\u00e7\u00e3o de agulhas.<\/span><\/p>

Na Nmedicinas, a Acupress\u00e3o n\u00e3o surgiu como uma disciplina isolada. Foi-se construindo atrav\u00e9s do encontro entre diferentes conhecimentos: Medicina Tradicional Chinesa, Ayurveda, Acupuntura Chinesa e Indiana, Auriculoterapia, Reflexologia, t\u00e9cnicas de massagem e trabalho miofascial<\/strong>.<\/span><\/p>

Com o tempo, estes conhecimentos passaram tamb\u00e9m a integrar a T\u00e9cnica Nabais\u2013Chaitow<\/strong>, na qual a Acupress\u00e3o ocupa atualmente um lugar importante.<\/span><\/p>

Podemos resumir a sua utiliza\u00e7\u00e3o de uma forma muito simples: os dedos trabalham como se fossem agulhas, mas continuam simultaneamente a tocar, sentir e acompanhar os tecidos.<\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Pressionar tamb\u00e9m \u00e9 escutar<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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O contacto \u00e9 realizado sobretudo com as pontas dos dedos. O polegar \u00e9 reservado para situa\u00e7\u00f5es em que \u00e9 necess\u00e1ria maior press\u00e3o e em que a regi\u00e3o, o ponto e os tecidos permitem faz\u00ea-lo com seguran\u00e7a.<\/span><\/p>

A forma de estimular tamb\u00e9m pode variar.<\/span><\/p>

Podemos manter a ponta do dedo im\u00f3vel sobre determinado ponto ou realizar pequenos movimentos circulares. Dentro da nossa pr\u00e1tica, a escolha depende daquilo que encontramos e do objetivo da interven\u00e7\u00e3o. O movimento pode ser utilizado quando pretendemos trabalhar tens\u00e3o, contraturas, zonas endurecidas ou altera\u00e7\u00f5es dos tecidos; a press\u00e3o est\u00e1tica pode ser escolhida quando procuramos atuar sobre um ponto espec\u00edfico ou trabalhar, segundo os modelos tradicionais, a circula\u00e7\u00e3o do Qi<\/em> ou do Prana<\/em>.<\/span><\/p>

Tamb\u00e9m utilizamos princ\u00edpios de tonifica\u00e7\u00e3o e dispers\u00e3o<\/strong>, adaptando a estimula\u00e7\u00e3o \u00e0quilo que pretendemos trabalhar.<\/span><\/p>

N\u00e3o existe necessariamente um tempo predeterminado para cada ponto. A palpa\u00e7\u00e3o e a resposta dos tecidos ajudam-nos a perceber quando devemos continuar, modificar a press\u00e3o ou terminar.<\/span><\/p>

Por isso, na nossa forma de utilizar a Acupress\u00e3o, o dedo n\u00e3o \u00e9 apenas um instrumento que exerce press\u00e3o. \u00c9 tamb\u00e9m um instrumento que recebe informa\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Entre o Qi e o Prana<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Grande parte dos pontos utilizados prov\u00e9m da Medicina Tradicional Chinesa<\/strong>, mas a nossa abordagem n\u00e3o termina a\u00ed.<\/span><\/p>

Na MTC, os pontos encontram-se organizados dentro de um sistema que inclui meridianos e conceitos como Qi<\/em>, Xue<\/em>, Yin e Yang, Cinco Elementos e Zang-Fu. Dependendo da situa\u00e7\u00e3o, podemos trabalhar um ponto espec\u00edfico ou acompanhar uma parte mais extensa do trajeto de um meridiano.<\/span><\/p>

A tradi\u00e7\u00e3o indiana acrescenta outra linguagem e outro mapa corporal. Atrav\u00e9s da Ayurveda e dos pontos Marma<\/strong>, encontramos regi\u00f5es tradicionalmente relacionadas com a circula\u00e7\u00e3o do Prana<\/em> e com diferentes dimens\u00f5es do funcionamento do organismo.<\/span><\/p>

Qi<\/em> e Prana<\/em> pertencem aos modelos m\u00e9dicos tradicionais das culturas em que estes conceitos se desenvolveram e n\u00e3o correspondem diretamente a estruturas anat\u00f3micas ou grandezas fisiol\u00f3gicas reconhecidas pela biomedicina.<\/span><\/p>

N\u00e3o precisamos, por\u00e9m, de transformar uma tradi\u00e7\u00e3o na outra para podermos estud\u00e1-las e utiliz\u00e1-las.<\/span><\/p>

Podemos conhecer mapas diferentes do corpo e compreender o lugar que cada um ocupa na tradi\u00e7\u00e3o de onde prov\u00e9m.<\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Pontos que atravessam a nossa pr\u00e1tica<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Alguns pontos acabam por aparecer com maior frequ\u00eancia no nosso trabalho, n\u00e3o porque exista um protocolo aplicado indistintamente a todas as pessoas, mas porque as situa\u00e7\u00f5es que encontramos em consulta nos levam repetidamente at\u00e9 eles.<\/span><\/p>

Entre os pontos da MTC que utilizamos encontram-se IG4\/Hegu, PC6\/Neiguan, E36\/Zusanli, VB20\/Fengchi e F3\/Taichong<\/strong>, al\u00e9m dos pontos Shu dorsais<\/strong>, particularmente importantes dentro da nossa pr\u00e1tica.<\/span><\/p>

Tradicionalmente, estes pontos possuem indica\u00e7\u00f5es e fun\u00e7\u00f5es diferentes dentro da Medicina Chinesa. Alguns s\u00e3o utilizados em padr\u00f5es associados \u00e0 dor e tens\u00e3o; outros em altera\u00e7\u00f5es digestivas, n\u00e1useas ou mal-estar; outros ainda em padr\u00f5es que a MTC relaciona com stress, ansiedade, circula\u00e7\u00e3o do Qi<\/em> ou tonifica\u00e7\u00e3o do organismo.<\/span><\/p>

Na tradi\u00e7\u00e3o ayurv\u00e9dica podemos igualmente recorrer a pontos Marma, entre os quais Adhipati, Sthapani, Hridaya, Nabhi e Kshipra<\/strong>, selecionados de acordo com o racioc\u00ednio desenvolvido durante a avalia\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>

Estas associa\u00e7\u00f5es devem ser entendidas no contexto dos respetivos sistemas m\u00e9dicos tradicionais. Um ponto n\u00e3o constitui, por si s\u00f3, um diagn\u00f3stico nem substitui a investiga\u00e7\u00e3o cl\u00ednica necess\u00e1ria perante um sintoma.<\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Anatomia e meridianos podem encontrar-se sob o mesmo dedo<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Um ponto de Acupress\u00e3o n\u00e3o existe para n\u00f3s separado do corpo onde se encontra.<\/span><\/p>

Quando colocamos um dedo sobre determinada regi\u00e3o, conhecemos tamb\u00e9m os m\u00fasculos, tend\u00f5es, f\u00e1scias, articula\u00e7\u00f5es, estruturas nervosas e vasculares que podem existir naquela \u00e1rea. Palpamos a consist\u00eancia dos tecidos, percebemos sensibilidade, tens\u00e3o e altera\u00e7\u00f5es da resposta durante o trabalho manual.<\/span><\/p>

\u00c9 aqui que a Acupress\u00e3o se encontra naturalmente com a componente miofascial e com a T\u00e9cnica Nabais\u2013Chaitow<\/strong>.<\/span><\/p>

Um determinado local pode ser relevante pela anatomia que encontramos sob os dedos e, simultaneamente, corresponder a um ponto ou trajeto descrito pela MTC ou pela Ayurveda.<\/span><\/p>

N\u00e3o somos obrigadas a escolher antecipadamente qual desses conhecimentos devemos esquecer.<\/span><\/p>

A integra\u00e7\u00e3o acontece precisamente quando sabemos o que estamos a observar atrav\u00e9s de cada um deles.<\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Uma t\u00e9cnica presente dentro de outras t\u00e9cnicas<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Raramente utilizamos a Acupress\u00e3o como uma interven\u00e7\u00e3o isolada.<\/span><\/p>

Ela pode surgir durante uma massagem, acompanhar o trabalho de uma contratura, integrar uma interven\u00e7\u00e3o sobre uma cervicalgia ou lombalgia, aparecer quando trabalhamos uma cefaleia ou ser utilizada dentro de abordagens dirigidas ao stress, sono, digest\u00e3o e outras situa\u00e7\u00f5es encontradas durante o acompanhamento.<\/span><\/p>

Muitas vezes, a transi\u00e7\u00e3o \u00e9 quase impercet\u00edvel: os mesmos dedos que estavam a palpar ou a trabalhar manualmente um tecido encontram um ponto que pretendemos estimular e passam naturalmente para a Acupress\u00e3o.<\/span><\/p>

\u00c9 particularmente evidente na T\u00e9cnica Nabais\u2013Chaitow<\/strong>, onde diferentes formas de trabalho manual se relacionam continuamente e a Acupress\u00e3o constitui uma das ferramentas dispon\u00edveis.<\/span><\/p>

Por isso, n\u00e3o pensamos primeiro: \u201cvamos fazer Acupress\u00e3o\u201d<\/em>.<\/span><\/p>

Pensamos na pessoa, naquilo que encontramos e na ferramenta que naquele momento pode ajudar-nos a continuar o tratamento<\/strong>.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Saber onde tocar implica saber onde n\u00e3o tocar<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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O facto de n\u00e3o utilizarmos agulhas n\u00e3o torna a Acupress\u00e3o indiferente \u00e0s caracter\u00edsticas de quem a recebe.<\/span><\/p>

A regi\u00e3o anat\u00f3mica, a condi\u00e7\u00e3o dos tecidos, les\u00f5es existentes, sensibilidade, fragilidade e outras circunst\u00e2ncias cl\u00ednicas devem ser consideradas antes de aplicar press\u00e3o.<\/span><\/p>

A gravidez<\/strong> exige aten\u00e7\u00e3o particular. Determinadas regi\u00f5es e pontos s\u00e3o tradicionalmente evitados ou utilizados com precau\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, pelo que a aplica\u00e7\u00e3o n\u00e3o deve resultar simplesmente da reprodu\u00e7\u00e3o de um mapa ou de instru\u00e7\u00f5es gen\u00e9ricas.<\/span><\/p>

O mesmo princ\u00edpio aplica-se \u00e0s restantes situa\u00e7\u00f5es: conhecer um ponto n\u00e3o significa que ele deva ser estimulado em todas as pessoas que apresentam determinada queixa.<\/span><\/p>

A seguran\u00e7a come\u00e7a antes de os dedos tocarem no corpo.<\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Sem agulhas, sem perder o conhecimento<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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A Acupress\u00e3o permite-nos conservar uma parte importante dos conhecimentos provenientes da Medicina Chinesa e da Ayurveda dentro de uma pr\u00e1tica essencialmente manual.<\/span><\/p>

Para quem n\u00e3o pretende recorrer \u00e0 inser\u00e7\u00e3o de agulhas, os dedos oferecem outra possibilidade de trabalhar determinados pontos e princ\u00edpios destas tradi\u00e7\u00f5es. E acrescentam algo particularmente importante \u00e0 nossa forma de tratar: mant\u00eam o contacto direto com a pessoa durante toda a interven\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/span><\/p>

Sentimos os tecidos antes de pressionar. Sentimos aquilo que acontece enquanto trabalhamos. E voltamos a avali\u00e1-los depois.<\/span><\/p>

\u00c9 essa continuidade que faz com que a Acupress\u00e3o se tenha integrado t\u00e3o naturalmente no nosso trabalho e, particularmente, na T\u00e9cnica Nabais\u2013Chaitow.<\/span><\/p>

N\u00e3o procuramos substituir a Acupuntura nem transformar a Acupress\u00e3o numa t\u00e9cnica capaz de responder sozinha a todas as situa\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>

Procuramos preservar aquilo que estes conhecimentos podem acrescentar ao nosso modo de observar e tratar.<\/span><\/p>

Porque, na Acupress\u00e3o, os dedos n\u00e3o servem apenas para pressionar.<\/strong><\/span><\/p>

Servem tamb\u00e9m para escutar.<\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/main>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Acupress\u00e3o Quando os dedos encontram os pontos A Acupress\u00e3o utiliza a press\u00e3o dos dedos sobre determinados pontos e regi\u00f5es do corpo como forma de interven\u00e7\u00e3o terap\u00eautica. Partilha muitos dos pontos e princ\u00edpios tradicionalmente utilizados pela Acupuntura, mas trabalha atrav\u00e9s do contacto manual, sem recorrer \u00e0 introdu\u00e7\u00e3o de agulhas. Na Nmedicinas, a Acupress\u00e3o n\u00e3o surgiu como […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"_angie_page":false,"footnotes":""},"class_list":["post-23757","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t